мотивация

мотивация

13 записей

Что вдохновляет именно вас на занятия спортом? Это может быть перспектива сбросить лишний вес, стать сильнее и выносливее или похвастаться своими рекордами и достижениями. В этом разделе мы пытаемся разобраться во всем, что связано с мотивацией для занятий спортом. Эта тема еще более сложная, чем сам тренировочный процесс. Ведь иногда утром трудно даже встать с кровати, не говоря уже о тренировке. Как найти в себе силы для систематических занятий?

Лучше ставить себе краткосрочные цели: убрать один сантиметр с талии – это тоже событие и небольшая победа. Радуйтесь каждому потерянному килограмму или размеру – мозг вырабатывает дофамин в знак поощрения за полученный результат вне зависимости от того, была ли это Нобелевская премия или наконец застегнувшиеся шорты размера М.

Важно делиться своими достижениями, особенно этот фактор эффективен для экстравертов. Похвастайтесь прорезавшимся бицепсом подружке, бойфренду, а еще лучше – специальной группе в социальной сети: там вашу мотивацию заниматься спортом «прокачают» до небес братья и сестры по разуму, способные оценить затраченные усилия и полученные результаты.

Приятная и часто работающая мотивация к спорту для девушек – красивая и дорогая спортивная одежда. Иногда желание выгулять топ из лимитированной коллекции Stella McCartney призывает нас в спортклуб сильнее, чем основная цель занятий.
Не важно, что сподвигает вас на ежедневный подвиг в спорте – мотивация для тренировок может быть любой, смешной или наивной, главное, чтобы с вами это работало.

Показать больше
Наверх