Антицеллюлитный массаж: как он работает на самом деле?

Влад Мельник Влад Мельник Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Антицеллюлитный массаж волнует всех девушек: как активно занимающихся спортом, так и ни разу не бывавших в фитнес-клубе. Можно ли избавиться от лишнего веса и целлюлита с помощью массажа? Что действительно работает, а что лишь бесполезный продукт грамотного маркетинга? В своей первой колонке Владислав Мельник отвечает на ключевые вопросы.

Профессиональный массажист — это всегда отчасти психолог. Он должен понимать, для чего приходит клиент. Есть девушки, которые всегда недовольны собой, и даже хороший результат от массажа будет для них недостаточным. Одним клиентам можно прямо сказать о существующих проблемах с фигурой. С другими нужно подбирать слова — как в старом анекдоте: «Все прекрасно, но есть один маленький нюанс». Был такой случай — в дорогом зарубежном отеле на входе в спа-зону поставили специальное зеркало, которое зрительно добавляло лишних килограммов. Девушек подводили к нему и убеждали, что им нужны фитнес, разные процедуры, массажи. Немки и американки сразу подписывали контракты на эти услуги, а русские, как только слышали, что нужно подкорректировать фигуру, сразу устраивали скандал администратору. Нельзя говорить женщине, что она некрасива!

Антицеллюлитный массаж

Быстро или надолго?

Любая нагрузка должна быть постепенной: и в спорте, и в диетах, и в интенсивности массажа. Если начинать с жестких и интенсивных методик, для организма это будет стрессом. Лишние объемы и килограммы, которые быстро уходят, как правило, так же быстро возвращаются. Если воздействовать на жировые отложения постепенно, эффект будет держаться дольше. Однажды ко мне обратился отец девочки-подростка, которая собиралась на выпускной. Платье для торжества было куплено заранее, стоило тысячи долларов, но девочка к тому времени сильно поправилась. Моя задача была в том, чтобы за неделю сделать так, чтобы она в него поместилась. Я предупредил, что эффект будет недолгим, так и произошло. К вопросу похудения нужно подходит реалистично.

Ингредиенты: реклама и действительность

Готовые массажные масла для коррекции фигуры сделаны по усредненной формуле. 88 из 100 человек она подойдет, остальным — не очень. Самые эффективные ингредиенты — это фруктовые кислоты и эфирные масла цитрусовых, например, апельсина, грейпфрута, мандарина. Как ни странно, но шалфей также очень полезен. Он является прекрасным пролонгатором действия остальных ингредиентов. А вот польза от разрекламированных экстрактов кофе и перца весьма сомнительна. Кофеин не проникает сквозь кожу и поэтому влиять на жировые отложения не может. Тот же перец, который анонсируется в составе каждого второго средства для похудания, тоже не более чем маркетинговый ход. 

Эфирные масла

Пользы от него никакой, он лишь отвлекает внимание. Когда вы чувствуете легкое раздражение и тепло на коже, вам кажется, что вот прямо сейчас ваши жиры расщепляются. А на самом деле крем работает только на поверхности кожи, притока крови к проблемной зоне не происходит. Ингредиенты, которые по-настоящему работают с подкожно-жировой клетчаткой, при нанесении не ощущаются. Этот психологический ход применялся аптекарями еще в дореволюционной России. В лекарства для бедных всегда добавляли горчинку, и человек сразу понимал: раз горькое, значит, поможет. Микстуры для богатых были без горечи, но разливались в дорогие красивые пузырьки, глядя на которые, понимаешь: «Дорого смотрится, значит, должно работать».

Профессиональный массажист сам составляет массажные смеси: берет базовое «транспортное» масло (например, виноградной косточки) и добавляет к нему эфирные. Например, пару капель грейпфрута или апельсина. Они расщепляют жировую клетчатку, но важно, в каком количестве они добавлены. Десять капель эфирного масла могут хуже работать, чем пять. Эфирные масла, как и лекарства, в одних дозах приносят пользу, а в других — вред.

Какие зоны тела поддаются коррекции?

Антицеллюлитный массаж

Все зоны тела поддаются коррекции. У кого-то быстрее «уходит» область шортиков, у других — живот или наружная область плеча. Это очень индивидуально и зависит от особенностей организма. Задача любого массажа для коррекции фигуры — улучшить микроциркуляцию в проблемной зоне, улучшить не глубокие слои жировых отложений, а поверхностные. При этом если мышцы зажаты, то и над ними необходимо работать. Все в организме связано. Нередко проблема с позвоночником и мышцами гораздо больше влияет на фигуру, чем лишние килограммы. Например, у многих девушек, в детстве занимающихся балетом или танцами, случается особое искривление поясничного отдела. Это называется «мнимая осанка» — когда поясница как будто бы уходит вперед, а плечи, наоборот, назад, при этом они всегда остаются ровными. В этих случаях любых жировые отложения в области талии выглядят гораздо заметнее.

Болезненный значит эффективный?

Существует распространенное заблуждение, что массаж для коррекции фигуры всегда болезненный и травматичный. Это не так! Ни одна техника массажа не должна приводить к кровоподтекам. Синяки нарушают регенерацию тканей, и кожа после такого массажа теряет тонус, становится дряблой. Через какое-то время она будет просто висеть. Да, жировая клетчатка разбивается, вы потеряете вес, но какой ценой!

Антицеллюлитный массаж

Самомассаж

С мужской точки зрения, если женщина чем-то занята — это уже хорошо. Самомассаж — полезная штука при нанесении косметических средств. «Нанесите легкими массажными движениями», — часто пишут на этикетках. Кожа любит прикосновения, и когда вы ее растираете, улучшается приток крови. Но сравнивать по эффективности профессиональный массаж с самомассажем просто нельзя! Невозможно расслабить одну часть тела, если у вас сейчас задействована, напряжена рука. Никакая коррекция фигуры и лимфодренаж невозможны в этом случае. Еще одно из заблуждений связано с баночно-вакуумным массажем. Это один из самых массовых видов массажа. Все почему-то считают, что можно купить банку в аптеке и с ее помощью похудеть. Обычно такие самомассажи плохо заканчиваются — вплоть до появления гематом. Объемы при этом как были, так и остаются прежними.

Перед массажем

Хаммам или сауна хорошо подготавливают организм к массажу, улучшают кровообращение и микроциркуляцию. Но если у вас есть какие-то заболевания, с тепловыми процедурами нужно быть осторожными. Когда вы приходите в салон красоты, вас могут и не спросить про болезни, по умолчанию считается, что вы здоровы. Это так же, как в магазине при покупке вина, вас не спрашивают о циррозе печени! Поэтому перед любыми процедурами обязательно рассказывайте массажистам и спа-специалистам о состоянии вашего здоровья.


GRAVITAZIA# ЖИВИТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Наверх