Почему быть «кроссфитнутым» модно?

Дмитрий Сухов Дмитрий Сухов Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

По этой системе тренируются голливудские звезды, соревнования превращаются в рейтинговые телешоу, а количество новых студий и площадок в стране растет с каждым годом! Что из себя представляет кроссфит и почему он стал таким популярным, рассказывает Дмитрий Сухов, сертифицированный инструктор Crossfit L1.

Кроссфит делает из человека универсального солдата. Ни больше и ни меньше! Причем как из мужчин, так и из женщин (то, что это сугубо мужской вид фитнеса, – не более, чем миф). Это способ стать ловким и гибким, как тигр, быстрым, как метеор, сильным и выносливым, как Геракл! Как этого всего можно добиться в рамках одного вида фитнеса? 

Кроссфит – это коктейль из более чем двухсот движений: различных видов тяги, отжиманий, приседаний, упражнений с отягощениями или собственным весом и многого другого. Для того чтобы стать супергероем, придется хорошо потрудиться! Но это не останавливает фанатов кроссфита, которых становится все больше во всем мире. 

Почему же этот вид фитнеса стал таким популярным?

1. Это один из самых динамично развивающихся видов спорта

кроссфит

Кроссфит – это направление совсем молодое. Его основатель, калифорнийский гимнаст Грег Глассман, только в конце 90-х создал логичную функциональную систему, запатентовал как вид тренинга и в 2001 году открыл свой первый специализированный зал. А сегодня по всему миру работают уже тысячи залов этого направления, кроссфит используется для тренировок пожарных, военных, профессиональных спортсменов. 

Ежегодно проводится чемпионат мира – CrossFit Games. Вокруг детища Грега сформировалось глобальное сообщество, множество соревнований и активностей. В Америке уже несколько лет подряд наблюдается настоящий бум популярности на кроссфит, им занимаются все: начиная от обычных домохозяек, заканчивая голливудскими кинозвездами. Среди знаменитых адептов Бред Питт, Джессика Альба, Камерон Диаз и многие другие.

2. Это яркие и зрелищные соревнования

Именно поэтому многие американские телевизионные шоу-программы берут за основу именно этот вид спортивной активности. Ярким примером является шоу «Американский Ниндзя» – только взгляните на его звезду Кейси Катанзаро, на ее точеную фигурку!

кроссфит

Популярную в последние пару лет российскую военно-патриотическую «Гонку Героев» тоже можно смело отнести к системе кроссфит. На десятикилометровой трассе команде участников нужно как можно быстрее преодолеть шестьдесят препятствий: взбираться на стену по канату, перелезать барьеры, ползти по-пластунски, перепрыгивать бревна, взбираться по веревочной лестнице, перебегать брод, забегать на холмы, чередовать скалолазание и плавание.

кроссфит

Попробовать себя на прочность могут не только профессиональные спортсмены и знаменитости, но и любой желающий, зарегистрировавшийся на сайте проекта.

3. Занятие для тех, кто ищет азарт и вдохновение

кроссфит

Конечно, в реальной жизни тренировки по кроссфиту проходят не с таким градусом адреналина, как в шоу-программах, но скучать во время них вам точно не придется. Переступив порог зала, вы не обнаружите привычных тренажеров. 

Зато увидите, как люди запрыгивают на деревянные коробки, делают отжимания от автомобильных покрышек и стульев, поднимают не только гантели, но даже мешки с песком. В общем, экшен гарантирован!

4. Отличный способ сделать тело стройным и подтянутым

кроссфит

Это один из самых эффективных видов тренировок на жиросжигание. Каждое упражнение в кроссфите выполняется быстро, с высокой интенсивностью, что требует от организма больших энергозатрат. Мы не только получаем энергию из пищи, но и аккумулируем ее из своих жировых депо. 

Жиросжигание – это путь к рельефному телу, это мощный удар по мягким бокам. К тому же, подъем веса или спринтерский рывок приводят к микроразрывам волокон мышц (это естественный процесс, возникающий при физической нагрузке, не стоит его пугаться), которые организм после тренировки восстанавливает, делая мышцу более крепкой, сильной и упругой. 

Процесс восстановления тоже требует дополнительной энергии, а значит, и калорий на восстановление расходуется больше. Это разгоняет наш метаболизм и держит его на высоте еще несколько часов после тренировки.

5. Кроссфит – спорт для всех и каждого

кроссфит

И это самое главное! Эта система тренировок подходит не только крепким и сильным мужчинам, но и девушкам, и детям, и даже пожилым людям. Нагрузку можно подобрать индивидуально, в зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. А дальше – все зависит от вас. Универсальным солдатом может стать каждый!

В нашей следующей статье мы расскажем подробнее о том, как проходят тренировки по кроссфиту, чем они отличаются от других видов спорта, из каких упражнений состоят.

Текст подготовила Хельга Шошина.

GRAVITAZIA# ТРЕНИРУЙТЕСЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Наверх