Фитнес-online: плюсы и минусы. Часть 1

Анастасия и Станислав Сконечны Анастасия и Станислав Сконечны Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit

Подписаться на видеоблог известного тренера, скачать мобильное приложение или зарегистрироваться на участие в фитнес-марафоне? Как разобраться в огромном многообразии фитнес-услуг, существующих в интернете? На эти и многие другие вопросы отвечают Анастасия и Станислав Сконечны – персональные фитнес-тренеры и создатели фитнес-программы Go2Fit.

Фитнес и здоровый образ жизни стали настолько модным трендом мирового масштаба, что понятно, почему они так стремительно пошли в онлайн. По статистике Google за каждый месяц генерируется более миллиона запросов в категории «фитнес». Как известно, спрос рождает предложение, и в сфере диджитал за последние пару лет появилась масса самых разных фитнес-услуг.

Глупо отрицать, что мобильные телефоны сегодня выполняют гораздо большую роль, чем просто средства связи. Мы буквально живем с айфонами и смартфонами в руках! Так почему же не загрузить в них полезные диджитал-приложения, которые подсчитают калории, выстроят режим правильного питания и составят для вас план тренировок? Зачем вообще нужны персональные тренеры и диетологи, когда их функции можно легко заменить виртуальной программой? 

Хочется верить, что в мире будущего не все будет автоматизировано и «старый добрый фитнес» с человеческим лицом останется востребованным. И сегодня, когда индустрия онлайн-фитнес- приложений только развивается, важно понимать не только плюсы технологических достижений, но и их минусы.

1. Видеоблоги (YouTube, Vimeo)

«Делай, как я» – главный посыл любого фитнес-блогера, и, если он выполняет упражнения интересно и увлекательно, у него всегда будет много подписчиков. В отличие от платных мобильных приложений бесплатный видеоконтент привлекателен своей доступностью. На просторах YouTube можно найти самые разные варианты домашних тренировок, упражнений в тренажерном зале и разнообразный аутдор.

блог

Видеоблоги ведут самые разные люди: известные и малоизвестные тренеры, красивые фитнес-модели, профессионалы и просто обычные любители фитнеса. В принципе фитнес-блогером может стать абсолютно любой человек, и вы не исключение! В этом и плюс, и главный минус одновременно. Хорошо, что каждому доступны такие способы самовыражения, но плохо то, что профессиональный уровень всех этих «тренеров» достоверно проверить сложно.

Второй минус – это то, что, просматривая вразнобой разные видеоканалы, вы не можете выстроить единую систему и план тренировок. У каждого блогера (даже если речь идет о действительно профессиональных тренерах) есть свой набор методик, правил и советов, которые часто противоречат друг другу.

2. Фитнес-марафоны ( «Бешеная сушка», «Просушка с Викторией Боней», «Спорт в народ» и другие)

Это формат тренировок в сообществе единомышленников, членом которого вы становитесь, оплатив членский взнос на определенное время (например, на 30, 60 или 90 дней).

Бешеннаясушка

В отличие от других диджитал-фитнес-услуг, рассчитанных на то, что у вас все в порядке с внутренней мотивацией, здесь присутствует сильный внешний стимул: победить в соревновании и выиграть ценный приз. На кону могут быть и квартиры в центре Москвы, и дорогие иномарки, и крупные денежные призы.

Вопрос с мотивацией для всех фитнес-услуг стоит очень остро. Как заставить подписчиков не пропускать тренировки? Ради чего они занимаются? К сожалению, мотивация «занимаюсь фитнесом для себя» не так сильна, как жажда крупного выигрыша, азарт и соревновательный инстинкт. Поэтому почти все фитнес-марафоны набирают бешеную популярность, количество их участников растет в геометрической прогрессии.

Как работает эта система? Вновь прибывший новичок фотографирует себя до начала программы и по итогам ее прохождения. Насколько хорошо вы выполняли все упражнения и следили за своим питанием, как часто пропускали тренировки, расскажет ваше финальное фото, которое оценивает специальная комиссия судей. Она же и выбирает победителей в каждой категории.

просушка-1.jpg

Главный минус таких марафонов – это чрезмерно интенсивный режим тренировок, который подрывает здоровье. Для того чтобы в кратчайшие сроки привести человека в суперспортивную форму, заниматься нужно до седьмого пота каждый день. Любой профессиональный тренер и диетолог подтвердят, что увеличивать физическую нагрузку и сбрасывать лишний вес нужно постепенно. В тренировках также важно делать перерывы для восстановления и отдыха. Последствия чрезмерно интенсивного режима и жестких диет моментально сказываются на здоровье в виде резких скачков в весе, гормональных нарушений, физического и нервного истощения.

Стоит ли стремиться к победе в фитнес-марафонах, если она дается такой ценой? Каждый решает для себя сам. Но к здоровому образу жизни и здоровью в целом такие фитнес-услуги имеют мало отношения.

3. Мобильные приложения и программы, созданные на площадке сайта

Мобильное приложение – это, конечно, удобно: вы скачиваете программу, которая не просто адаптирована для использования в мобильном телефоне, а изначально создавалась под него. Все-таки восприятие информации на экране компьютера и дисплее телефона существенно различается. Отсюда и очевидные достоинства таких услуг – удобный и понятный интерфейс продукта, функциональность.

jefit-120602.jpg

Как правило, такие приложения разделены по тематике, например: по виду фитнеса (бег, функциональный тренинг, силовой), по цели (похудеть, подкачать мышцы, достичь какого-то конкретного результата) и по месту проведения тренировок (дома, в спортзале, аутдор). Очень много беговых приложений (Runtime, Nike+run, Runkeeper), есть приложения по триатлону (бег+ плавание), на самом деле почти у каждого крупного спортивного бренда есть свое приложение по разным видам спорта.

fitnessonline.jpg

Особой популярностью пользуются приложения для молодых мам и по функциональному тренингу. Они также включают в себя программу тренировок, библиотеку упражнений и план питания.

Такой же структурированный контент предлагают и фитнес-программы, созданные на площадке какого-либо сайта, адаптированного в мобильную версию для разных устройств. Все что вам нужно – это зайти в интернет, открыть нужный сайт, оплатить членский взнос, и перед вами откроется доступ к уникальному авторскому контенту.

go2fit.jpg

К таким программам относится и наш проект Go2Fit. Эту же нишу заняли «Школа идеального тела» Екатерины Усмановой (Usmanova Life), программа фитнес-блогера Оксаны Самойловой Fit4you и множество западных аналогов. Что выбрать: мобильное приложение или программу тренировок, созданную на базе сайта? Это больше технический аспект. Кому-то удобнее изучать упражнения в мобильном приложении, а кому-то – с десктопа компьютера. Кстати, в отличие от приложений сайт одинаково удобен в просмотре как с десктопа, так и с мобильного устройства. Но главное – это информация, которую вы в итоге получаете. Она может быть качественной, профессионально и грамотно составленной, а может быть поверхностной и обобщенной.

Подробнее о главных критериях оценки содержания онлайн-фитнес-приложений и программ мы расскажем в нашей следующей статье.

Текст подготовила Вероника Шур.

GRAVITAZIA# ТРЕНИРУЙТЕСЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Наверх